De yoga & mindfulness-retreat

Even helemaal ontspannen. Dit kun je alleen, samen met een vriendin of vriend of met meerdere vriendinnen of vrienden doen. En wat is er meer ontspannen dan een paar ongedwongen dagen ertussenuit in de indrukwekkende, natuurlijke omgeving van Andalusië. Hier geldt de slogan “niets moet, niets hoeft”. Je kan aan alles deelnemen, maar het is ook geen probleem als je iets wil laten schieten en jezelf liever even terugtrekt voor een wandeling in de omgeving of gewoon even op je eigen kamer. Wat je ook doet, je hebt in ieder geval de keuze uit alles wat in het arrangement is inbegrepen, en dat is een hoop.

Programma yoga & mindfulness-retreat (3 nachten/4 dagen)

Het programma bestaat onder meer uit twee yogalessen per dag, een mindfulnesswandeling, drie begeleide mindfulness-sessies en een begeleide sunrise-meditatie. Bovendien zijn alle maaltijden (onbijt, lunch en diner) tijdens je verblijf inbegrepen en kan je zo veel koffie, thee en water drinken als je wil tijdens de drie dagen durende retreat (let op: als je kiest voor het langere verblijf van 3 extra nachten vervallen tijdens de extra dagen alle maaltijden en drankjes die bij de retreat waren inbegrepen; wel krijg je nog drie keer een ontbijt).

De yoga-retreat is speciaal ontwikkeld voor diegenen die kennis willen maken met yoga en mindfulness. De lessen helpen je ontspanning te creëren en je meer bewust te zijn van je eigen lichaam. Je hoeft geen ervaring te hebben om deel te nemen. Je maakt verder kennis met mindfulness en hoe dit je in het dagelijks leven kan helpen. Mindfulness geeft je inzicht in je eigen gedachtenstroom en helpt je om je geest tot rust te brengen. Er is tijdens de retreats veel ruimte voor persoonlijke aandacht en vrijheid, omdat er maar maximaal 6 personen tegelijk verblijven en deelnemen.

Tijdens de retreat krijg je genoeg tijd om de omgeving te verkennen. De Bed and Breakfast ligt in een van de nationale parken van Andalusië, ideaal voor bijvoorbeeld een hiketocht.

Als je kiest voor de tweede optie (met 3 extra overnachtingen) heb je nog wat extra daagjes om te relaxen bij het zwembad of een auto te huren (niet inbegrepen) en de omgeving te verkennen of naar het strand van Casares te gaan.

De Bed & Breakfast

B&B Kia Ora is een indrukwekkende villa aan de rand van het plaatsje Casares. Dit plaatsje ligt in een groene vallei, omringd door glooiende heuvels, middenin Andalusië. Je bevindt je hier op ongeveer een klein half uur rijden van het strand en de dichtsbijzijnde ‘grote’ stad, Estepona. De B&B ligt ongeveer anderhalf uur rijden van het dichtstbijzijnde grote vliegveld, van Málaga.

Je verblijft in een ruime (35 m2) deluxe tweepersoonskamer met uitzicht over de bergen en de zee die je in de verte kan zien liggen. Op je eigen balkon kan je genieten van de rust en het uitzicht, in je kamer heb je de beschikking over een zithoek om je even terug te trekken en bijvoorbeeld foto’s te delen met het thuisfront via de gratis WiFi-toegang. Verder is de kamer uitgerust met een eigen badkamer met douche, bad en toilet en een flatscreentelevisie en koffiezetapparaat.

De villa is verder van alle luxe extra’s voorzien. Denk aan een buitenzwembad, een luxe terras en een zomerse tuin volop flora en fauna. Aan het zwembad is een bar waar je (tegen een meerprijs) drankjes kan bestellen.

Groupon’s gids voor Andalusië

Andalusië is één van de autonome regio’s van Spanje en ligt in het Zuiden van het land. Beroemde plaatsen als Sevilla, tevens de hoofdstad van de regio en Gilbraltar liggen in dit gebied. Voor een deel ligt het aan Portugal maar grotendeels is het de Middelandse Zee die de grens met de buitenwereld aangeeft. En hoe, de aangename stranden en verkoelende zee zijn favoriet bij al wie van ontspanning en zonnebaden houdt. Het is daarbij ook een ongewoon diverse provincie met sneeuw op de toppen van de Sierra Nevada niet ver van de kusten en zelfs heuse woestijnen daar tussenin.